My Lifestyle Platform
Kun je je gezondheid ingrijpend verbeteren zonder dokter of diëtist naast je? Stichting Je Leefstijl Als Medicijn zocht het uit, samen met 232 mensen met diabetes type 2. De resultaten zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift BMJ Nutrition, Prevention & Health.
De opzet was verrassend eenvoudig. Deelnemers pasten hun leefstijl aan — gezonder eten, meer bewegen — zonder professionele begeleiding. In plaats daarvan hielpen peer-coaches: gewone mensen die hun eigen diabetes al hadden verbeterd en uit ervaring wisten wat wél werkt. Iedereen hield zelf gegevens bij, zoals gewicht en bloedsuiker, en deelde die voor het onderzoek. Dat heet citizen science: burgers die samen wetenschap bedrijven. De deelnemers werden twee jaar gevolgd.
De resultaten na één jaar mogen er zijn. Deelnemers verloren gemiddeld 7,3 kilo — 8,8% van hun lichaamsgewicht, vergelijkbaar met wat moderne afslankpillen (GLP-1) bereiken, maar dan zonder medicijnen. De buikomtrek nam af met 8,7 centimeter. De langetermijn-bloedsuiker (HbA1c) daalde met 11,8 punten, waar artsen doorgaans al tevreden zijn met 6. Ook de nuchtere bloedsuiker daalde. En wie na twee jaar nog gegevens deelde, had het resultaat vastgehouden.
Waarom is dit zo belangrijk? Medicijnen houden de bloedsuiker laag zolang je ze slikt, maar nemen de oorzaak niet weg. Deze deelnemers pakten de oorzaak zelf aan — met alleen de steun van mensen die hen voorgingen. Dat laat zien hoe krachtig een community van ervaringsdeskundigen is. Precies die kracht bouwt My Lifestyle Platform in: een anonieme community, citizen science en een AI-coach die dag en nacht meekijkt. Zodat veel meer mensen dit resultaat kunnen halen — en volhouden.